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抑郁症:有人问我,为什么吃药好几个月了,情绪还是很低落?

发布日期:2019-04-27

  温水煮青蛙的效应,你知道吗?    青蛙为了享受水的温暖,而沉浸在享受地过程中,而忘记了自己的天性是在冷水里跳跃游走,所以它很享受在温暖的水里舒服的时刻,殊不知危险正在向它一步步靠近,等待它的是死亡!  水越来越滚烫了,而青蛙,因为它过度安逸舒服的状态,连跳跃的能力都退化了,最后被活活给烫死了。

      这个故事告诉我们:  职场也好,生活也罢,心态亦是如此,如果你停止不前,不努力,就会被职场淘汰;生活也会落得一个窘迫的状态,心态更是如此。 只有不断地求进,才是顺应人活着的发展方向。

  我们在治疗抑郁症也是一样,很多人过度地依赖药物,造成了心理上和思维上,成了思想上的巨人,行动的矮子。

把一切的希望寄托在了药物,而自己却逃避着去改变思维与行动起来救自己的欲望,以至于造成了一直吃药、停药停不了,彻底被自己的思维瓦解,成为了与药打交道一辈子的不幸人生。 ——阿秋    文/阿秋  抑郁症:有人问我,为什么吃药好几个月了,情绪还是很低落?对于这样的问题,我的第一反应总是感觉既着急,又觉得那边的对方很是可爱……  是病傻了吗?  还是病怕了?  又或者被抑郁症折磨得已经丧失了最基本的判断?以至于更加的过度追求完美了?我想这些病中的体会与认知都有吧?    的确,抑郁症太可怕了,太折磨人了,被它蹂躏过的人,都变得特别敏感和小心翼翼了,尤其是变得更加的过度追求完美,也属于正常,以至于出现文章开头那样可爱的问题,也就不足为奇了。

  我一直提倡:  抑郁症本着不吃药的前提,就尽量不吃药,靠心理治疗、运动、学习等等成长的方法疗愈自己的心灵。 当然这是针对轻度患者了。

  对于偏严重的抑郁症,治疗的方案是:  吃药+心理治疗+自我学习以及运动。

  让自己在药物的帮助下,缓解低落的情绪症状和异常痛苦的躯体症状,在思想上通过心理治疗以及自我学习使自己成长起来,更有智慧的觉悟起来。

    而服药的方向,我们始终要谨记,就是:  ①治疗期,坚持足量足疗程地服药  ②在服药地过程中,建立停药的计划与信心③虽然在服药了,但在心理上不去过度的依赖药物,这是建立不依赖药物的心理思维认知  ④服药地过程中,更多的是靠自我的成长,才是摆脱药物的关键  ⑤一旦停药后,虽然有撤药反应,但是记住那不是复发。

如果你的治疗周期已经足够,且自我感觉良好的时候,那么你决定停药了,那就果断地去实施。

停药后,会有撤药反应,但那不是复发,心理上一定要做到淡定、不畏惧、不害怕,那么你就一定能战胜自己,挺过撤药反应。

撤药反应会持续两个月,甚至三四个月,但不是持续的,而是间隙性,也不频繁,完全可以忍受。     如果,你内心不够强大,很多人又以为撤药反应就是复发,然后又放大问题、内心又开始焦灼起来,于是吓得又跑去吃药了,这就造成了前功尽弃。   所以毅力、熬住、清晰的认知与判断力,是非常重要的。

  更重要的是,你如果已经停药了,积极欣慰的这样暗示自己:“熬过痛苦期就是胜利!”  我想这句话,才是你忍受撤药反应,最激励你的一句话吧!  当你这样去告诉自己的时候,你或许有了巨大的勇气,因为谁都不想一辈子泡在药罐子里……停药才是最完美的结局与胜利!内心的强大,才是战胜心理疾病的狙击手。

    如果你能够吃透以上五点,那么你就可以完美成功地摆脱药物,过上再也不吃药的正常健康生活。   所以,在服药的过程中,出现情绪低落上不来,又或者停药后情绪始终低落,这些问题在我看来并不重要了,评判我们抑郁症严不严重有三个标准:  1.夜不能寐  2.情绪躯体症状严重,造成生活不能自理  3.轻生念头强烈。

  如果你经过治疗后,或者在治疗期间,这三个异常的症状都已经消失了,那么证明你已经不严重了。

    而情绪还是很低落,这并不是药物没有效果,而是你的思维、思想可能长期被精神疾病的困扰形成了一种低落的惯性,加之心理思维的认知上,又对药物过度的依赖,所以你逃避着自我的成长,懒惰着自己不去积极改变思维与行为的努力,故,你才会如此。

  药物不是万能的,不要全靠药物,依赖药物,你就放弃了自身拯救的努力,这是非常愚昧的。   而一个人的心情低落,正常人都有!只有合理去看待我们低落的情绪,知道人的情绪是波动的,是受认知、思维的调整而发变化的,那么你就知道情绪的好坏,取决于你的认知、你积极乐观的思维,而不是低落就认为自己不正常,或者药物不行等等逃避自我成长的努力行动。     所以,一个人的情绪好坏,真的不是外界造成的,而是我们的心态、认知、思维是否阳光?是否健康?是否积极……可能改变环境就能改变自己,而环境的改变,仍旧得靠自己去努力……  end-  作者:阿秋,国家二级心理咨询师、重度抑郁症康复者、心理情感作家,著有书籍《抑郁症康复治愈100问与答》,一本辅助疗愈抑郁症的心灵床头书籍。   。